Od 3 grudnia zapraszamy wszystkich Seniorów (65+) do udziału w zajęciach ruchowych i rekreacyjny organizowanych w ramach
3 miesięcznego projektu Aktywny Senior.

Projekt powstał przy współpracy Mazowieckiego Uczniowskiego Klubu Sportowego, Fundacji PZU oraz Bushido centrum.

W programie:

1. zajęcia ruchowe (60 min) – poniedziałki i środy, godzina 10.00

– prewencja upadków,

– ćwiczenia równoważne,

– ćwiczenia ogólnorozwojowe mające na celu poprawę siły mięśniowej, wydolności, gibkości i koordynacji,

– relaks i rozluźnienie

– przygotowanie do ćwiczeń i aktywności na wolnym powietrzu

2. zajęcia rekreacyjne, spotkania filmowe i tematyczne (1/mc.)

 

Zajęcia poprowadzi Katarzyna Kozera, trener i fizjoterapeuta

Zapisy i informacje: 721 00 23 51; bushido@bushido-centrum.pl

Zapraszamy!